duvidaass.

mas essa serie sua ta te dando resultado ?? porq eu quero encrementar um pouco minha serie...
pra ver c eu dou uma crescida c tiver como me ajudar agradesço !!!

Aprendiz escreveu:mas essa serie sua ta te dando resultado ?? porq eu quero encrementar um pouco minha serie...
pra ver c eu dou uma crescida c tiver como me ajudar agradesço !!!

heheheh

Acho que vc não entendeu
se a duvida for sobre o tema em questão, pode ser feita no topico
Agora...no outro topico que eu fiz ,vc perguntou sobre o seu treino , aí sim deveria criar um novo topico
Com o tempo vc se acostuma...

entaum oce pode responder nesse topico aqui c puder agradeço...

bom minha série e aquela q postei no outro topico estava querendo melhorar minha série para aumento de massa muscular e definição c tiver como me ajudar...

Vou trancar esse tópico
pq está sem sentido

Aprendiz, se quiser dicas pra melhorar seu treino, crie um topico especificando como é seu treino detalhadamente, a quanto tempo vc treina dessa maneira, idade, peso , altura e objetivos com o novo treino